19 09 2013

Tığişi ceketler

Tığişi ceketler |  görsel 1
Tığişi ceketler |  görsel 2
Tığişi ceketler |  görsel 3
Tığişi ceketler |  görsel 4
Tığişi ceketler |  görsel 5

Havalar  artık serinlemeye başladı. Yaz yavaş yavaş gitmeye sonbahar gelmeye başladı. Akşam üzerleri ve sabah ince bir ceket almak istiyor insan... Onun için işte size  harika ceket örnekleri.. Kolayca örün hemen giyin..kolay gelsin.... Netten...... Devamı

05 09 2013

Güllü,laleli örtü

Güllü,laleli örtü |  görsel 1
Güllü,laleli örtü |  görsel 2

Dantel örmeyi sevenler için çok güzel iki örnek... Netten.. Devamı

29 08 2013

Tığişi ceketler

Tığişi ceketler |  görsel 1
Tığişi ceketler |  görsel 2
Tığişi ceketler |  görsel 3

Eeeeee neredeyse yaz bitiyor. Artık serin havalar için hazırlık yapmak gerekiyor..Bu ceketlere ne dersiniz. Siz de örmek istemez misiniz...Netten.... Devamı

06 07 2013

Doğal Saç Bakımıyla Rapunzel Olun | Guzelizz

Doğal Saç Bakımıyla Rapunzel Olun | Guzelizz |  görsel 1

Sıkca sorulan sorulardan biri de “Saçlarım uzamıyor ne yapmam lazım?” Saç uzamıyor diye birşey yoktur herkesin Saçı uzar ama sağlıksız Saçlar çok kırıldığından uzamıyormuş gibi görünür, öncelikle hedefiniz sağlıklı saçlar olmalı saçlar sağlıklı olursa kırılmaz dolayısıyla uzar. Doğal Saç bakımı çok önemlidir, en güzel doğal bakımda bitkisel yağlarla yapılır hem besleyicidir hem de zararı olmaz, Aktarlarda bulabileceğiniz bir kaç bitkisel yağ ile harika besleyici bir Saç Maskesi yapabilirsiniz. (guzelizz.com) Maskenin yapılışı: yarım çay bardağı Badem yağı, yarım çay bardağı Susam yağı, yarım çay bardağı Argan yağı ve iki yemek kaşığı Çamterebentin yağını karıştırın ve Saç diplerinizden başlayarak masaj yaparak Saç uçlarına kadar uygulayın. Saçınızı yukardan bir topuz yapın ve mutfakta kullandığınız naylon folyoya sarın, ben boynuma yağ akarsa çeksin diye tülbent de bağlıyorum. Badem yağı ve Argan yağı Saçı acayip besliyor, Çamterebentin yağı Saçları gürleştiriyor ve Susam yağının harika Saç uzatıcı özelliği var. Ben bu Maskeyi ayda bir veya iki ayda bir uyguluyorum ve gerçekten zamanla Saçlarınızın ne kadar güçlenip ne kadar hızlı uzadığına siz bile şaşırıcaksınız. Bu tür Maskeleri uygulamak için en uygun zaman geceden uygulayıp sabaha kadar bekletmektir sabah kalktığınızda Saçınızı 2-3 kez şampuanlayıp durulama suyuna biraz sirke kattığınızda yağ kalıntısı kalmicaktır, yastığınızın batmaması için bir havlu serin. (guzelizz.com) Dikkat: bu tarz yağ Maskelerini çok sık uygularsanız Saçlarınız çabuk yağlanır en erken 3-5 haftada bir uygulayın. www.guzelizz.com ... Devamı

30 06 2013

Pirinç Unu Maskesiyle Ten Renginizi Açın ve Sivilcelerden Kurtul

Pirinç Unu Maskesiyle Ten Renginizi Açın ve Sivilcelerden Kurtul |  görsel 1

Artık yavaş yavaş tekrar beyaz ten modası başlıyor, ben de aşırı esmer teni beğenmeyenlerdenim açık tende yapılan makyaj daha hoş daha belirgin duruyor bence. Sıkca ten rengimi nasıl açabilirim sivilcelerim geçmiyor nasıl kurtulabilirim gibi sorular geliyor. Size hem ten renginizi açıcak hemde sivilcelerinizden kurtulabileceğiniz süper bir maske tarifi vereyim. Pirinç harika bir renk açıcıdır zaten Asyalı Kadınlara da bakarsak Maşşallah hepsinin yüzü bembeyaz ne bi sivilce ne bi iz, genlerinde etkisi var elbette ama uyguladıkları bakımın da etkisi büyük. Siz de hem Ten renginizi açmak hemde sivilcelerinizden kurtulmak istiyorsanız bu tarifi mutlaka deneyin. (guzelizz.com) Hazirlanışı: yüzünüze ve dekoltenize yeteceğini düşündüğünüz kadar Pirinç Ununa (2-3 yemek kaşığı) macun haline gelicek kadar Süt ekleyin hafif akışkan beyaz bir macun olana kadar karıştırın ardından iyice temizlediğiniz Yüz ve Dekoltenize ince bir tabaka halinde sürün, maske kuruyup kalıp gibi oturacaktır. (guzelizz.com) Maskeyi yüzünüzde 20 dakika kadar bekletin ardından ılık su ile yıkadığınız yüz ve dekoltenizi hafif bir nemlendiriciyle nemlendirin. Maskeyi uyguladıktan sonra cildinizin nekadar yumuşadığını ve anında renk tonunda açılma olduğunu fark ediceksiniz düzenli uyguladığınızda sivilce ve sivilce izlerinin de yok olduğunu görüceksiniz, bu maskeyi haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz. www.guzelizz.com ... Devamı

15 06 2013

Tığişi yazlık

Tığişi yazlık |  görsel 1
Tığişi yazlık |  görsel 2
Tığişi yazlık |  görsel 3

Yaz akşamlarında üzerinize alabileceğiniz  kolayca yapılabilecek tığişi modeller..... Devamı

28 05 2013

Yazlık bluz modelleri

Yazlık bluz modelleri |  görsel 1
Yazlık bluz modelleri |  görsel 2
Yazlık bluz modelleri |  görsel 3

Kolayca yapıp yaz akşamlarında giyilebilecek güzel bluz modelleri... Netten.. Devamı

28 05 2013

Troid Hastalarına Beslenme Önerileri | Saglık Bigi Teknoloji

Troid Hastalarına Beslenme Önerileri | Saglık Bigi Teknoloji  |  görsel 1

Zayıflama sürecinde en fazla karşılaşılan ve günümüzde yaygın olarak gözlenen tiroid rahatsızlıklarında beslenme büyük önem taşımaktadır. Metabolizmanın çalışmasını kontrol eden ve yaşamsal fonksiyonlar için gerekli olan tiroit hormonları eğer düzensiz salgılanırsa ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir.  Tiroid hormonu normal değerlerden daha fazla salgılanırsa metabolizma hızlanır ve hipertiroidi hastalığı gelişir. Eğer daha az salgılanırsa bu duruma da hipotiroidi denir, metabolizma hızı azalır, kabızlık, deri döküntüsü, saç dökülmesi, kilo artışı, aşırı sinirlilik hali oluşur. Hastanın kan bulgularındaki T3, T4 ve TSH hormonlarının ölçülmesi hastalığın seviyesi hakkında bilgi verir. Tiroid hastaları doktor kontrolünde uyguladıkları ilaç tedavisinin yanı sıra yaşamları boyunca beslenmelerine de dikkat etmek durumundadırlar. Tüketecekleri yiyeceklerin çeşit ve miktarı hormon seviyelerini etkileyebilmektedir. Bu nedenle; *Kan bulgularınıza, yaşam tarzınıza, kullandığınız ilaçlara uygun yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız, bu örüntü karbonhidrat, protein, yağ, vitamin-mineraller ve lifden zengin olmalıdır.  *Sebze ve meyveleri mevsiminde, taze tüketin. *Market alışverişi yaparken etiket okuma alışkanlığı edinin.  *Doymamış yağ asitlerinin, özellikle omega-3, tiroid fonksiyonlarını düzenleyici özelliği artık bilinmektedir. Bu nedenle daha fazla balık tüketmeye çalışın. Haftada en az 2 kez balık, diğer günlerde ise derisiz tavuk, hindi, yağsız kırmızı et tüketin. *Tam tahıl ürünlerini ve kurubaklagilleri tüketmeye çalışın. Kuru baklagiller iyi birer bitkisel protein kaynağıdırlar ve haftada 2 kez tüketilmelidir. *Beslenmenize keten tohumunu ilave edin, hem lif oranı yüksek h... Devamı

23 05 2013

Heryerde Uygulanabilen Detoks Diyeti - esenkal - Blogcu.com

Heryerde Uygulanabilen Detoks Diyeti - esenkal - Blogcu.com |  görsel 1

  Evde de iş yerinde de uygulayabilirsiniz. İşte size evinizde ve iş yerinizde kolayca uygulayabileceğiniz bir detoks programı. Dr. Ender Saraç’ın hazırladığı bu detoks programıyla  yemekten vazgeçmeden, birkaç egzersiz ve bitkisel karışım sayesinde 3 haftada bir beden incelmeniz mümkün. Haftanın tek günlerinde Aşağıda yer alan diyeti 1, 3, 5, 7, 9, gibi tek rakamlı günlerde uygulayın. Uyandıktan hemen sonra: 1 bardak ılık ballı limonlu su (yarım tatlı kaşığı bal ve 10 damla limonla) için. Sabah sporu: 35-40 dakika boyunca tempolu yürüyüş yapın. Yürüyüş sırasında bol ter atmaya gayret edin. Ardından 15-20 dakika boyunca önerdiğimiz egzersizleri uygulayın. Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen, pop ve bel bölgenizi sertçe fırçalayın. Ardından 5 dakika da susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağı ile masaj yapın. Kahvaltıda: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert kivi. Ara öğün: 3 parmak taze dil peyniri. Öğlen : 1 porsiyon ızgara tavuk, (derisiz) veya az yağlı 1 kase yoğurt, bol rokalı ve limonlu yeşil salata(bol soğanlı) Ara öğünde: (Saat 15:00) 3-4 adet  yulaflı bisküvi (üzerine tarçın serpin) Ara öğünde:( saat 17:30) 1 adet yeşil elma Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye veya ıspanak-pazı(az yağlı), 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşillik ağırlıklı taze ve limonlu mevsim salatası.. Gece: Bir bardak şekersiz, tarçınlı ılık light süt, 1 bardak zayıflatıcı çay.(tarifi aşağıda) Haftanın çift günlerinde: Aşağıda yer alan diyeti 2,4, 6, 8 gibi haftanın çift rakamlı günlerinde uygulayın. Her gün egzersize devam edin. Kahvaltıda: Sade müsli veya sade mısır gevreği ya da t... Devamı

23 05 2013

Kalorilerden Korunmanın Kolay Yolu - esenkal - Blogcu.com

Kalorilerden Korunmanın Kolay Yolu - esenkal - Blogcu.com |  görsel 1

  Kalorilerden korunmanın yolu, hafif atıştırmalıklar… SANDVİÇLE TOK KALIN Çok aceleniz varsa, kepekli ekmeğe hazırlanan tost veya sandviçler de sizi tok tutacaktır. SOSLARA VEDA EDİN Taze mozzarella, beyaz, keçi veya lor peyniri ile hazırlanmış salatalar harika bir seçim. Soslardan uzak durmak şartıyla! KENDİNİZ HAZIRLAYIN Ofiste işlerin arasında boğulurken hemen pratik bir şey hazırlamak istiyorsanız light yoğurtla hazırlanmış cacığa diyet bisküvi veya etimek doğrayabilirsiniz. Sade mısır gevreği ya da yulafı bir porsiyon meyve ve light süt veya yoğurtla karıştırarak da afiyetle yiyebilirsiniz. MAKARNANIZ KEPEKLİ OLSUN Canınız makarna çekiyorsa, akşam yerine öğlen yemenizde fayda var. Çünkü alacağınız kaloriyi gün içinde yakmanız daha kolay olacaktır. Cosmotürk'ün haberine göre, tercihinizi sadece sebzelerle ya da domates ile soslandırılmış kepekli makarnadan yana kullanın. IZGARALAR DOĞRU SEÇİM Farklı baharatlarla tat katılmış ızgara tavuk, balık, hindi veya etleri tercih edebilirsiniz. Yanında pilav ya da patates garnitürü yerine buharda pişirilmiş sebze veya bol yeşilliklerle hazırlanmış bir salata daha sağlıklı bir seçim olacaktır.       esenkal.blogcu.com ... Devamı

23 05 2013

Kilo Kaybını Hızlandıran 7 Tavsiye - esenkal - Blogcu.com

Kilo Kaybını Hızlandıran 7 Tavsiye - esenkal - Blogcu.com |  görsel 1

Kilo vermek istiyorsanız bu 7 öneriyi dikkatlice okuyun. İşte kilo kaybını hızlandıran öneriler... Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için gerekli olan ve bir günde hiçbir şey yapmadan harcadığı enerjidir. Metabolizmamızın çalışabilmesi için enerjiye, enerji için deyiyeceklere ihtiyacımız var. Eğer kilo kaybını hızlandırmak istiyorsak metabolizma hızımızın daha aşağısında beslenmeliyiz. Ama metabolizma hızımız düşüksehızlandırmak için de birkaç noktaya dikkat etmekte fayda var.  Bol posa alın  Günde en az 20 gram posa almaya çalışın. Posalı yiyecekler tokluk hissini artırırkenkilo vermeye de destek oluyor. Örneğin 1 orta boy elma yiyerek 3.3gr, 12 adet kiraz yiyerek 1.5gr, 1 orta boy armutla 5.1gr, 100 gr. ıspanakla 2.2gr, 100gr. nohutla 6.2 gr posa almış olursunuz.  Kalsiyum içerikli gıdalar tüketin  Gün içerisinde en az 2 öğününüzde kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketin. Bu 2 besin öğesinin birlikte bulunduğu besin grubu da süt ve türevleri. Kas ve kemikgelişiminin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar her gün 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre daha az kiloaldıkları, daha çabuk kilo verdiklerini gösteriyor. D vitaminin ise kiloyu korumada etkisi olduğu belirtiliyor.  Faydalı yağlardan destek alın  Fındık, avakado, balık, ceviz, ayçi&c... Devamı

23 05 2013

En İyi Metabolizma Hızlandırıcıları - esenkal - Blogcu.com

En İyi Metabolizma Hızlandırıcıları - esenkal - Blogcu.com |  görsel 1

    Yeni çalışmalar vücudunuzu kalorileri daha etkili yakabilmesi için kandırabileceğinizi söylüyor! Health Dergisi’nden Samantha Heller metabolizmanızı hızlandırmanız ve daha sağlıklı ince ve güçlü bir vücuda kavuşmanız için size altı yöntem öneriyor. İşte en iyi metabolizma hızlandırıcıları:   B vitamini ve magnezyum stoklayın B vitaminleri DNA sentezi, merkezi sinir sistemi, karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında ve enerji üretiminde anahtar oyuncudur. Yeterli oranda alınmazlarsa, durgun ve yorgun hissetmenize sebep olur, vücudunuzun metabolizmasını yavaşlatır ve kronik hastalık riskinizi yükseltirler. B vitaminini diğer vitamin ve minarallerle eşleştikleri ve daha iyi hareket sinerjisine kavuştukları besinlerden temin etmek sizin için daha faydalı olacaktır. Yüksek B vitaminli besinlerin arasında ıspanak, kuşkonmazı fasulyeler, kavun, brokoli, balık ve yumurta bulunur.   Magnezyum ise her hücrenizin ihtiyaç duyduğu bir mineraldir ve vücudunuzdaki kas, sinir ve kalp fonksiyonları, protein sentezleme ve enerji metabolizması dahil 300 biyokimyasal reaksiyonda kullanılır. Metabolizmanızı hızlandırmak istiyorsanız yüksek magnezyumlu yiyecek tüketiminizi artırmalısınız.  Sebzelerden yeşilleri tüketin. Ispanak gibi yeşil sebzeler magnezyum sağlar. Diğer iyi magnezyum kaynakları arasında pisi balığı, baden, kaju, yerfıstığı soya fasulyesi, tam tahıllı gevrekler, yulaf ezmesi ve bakla tohumu vardır.   Doğru atıştırın Atıştırmak enerjinizi ateşleyerek metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Yiyeceğiniz sağlıklı ara öğünler bazen aşırı kilolu olmaya sebep olan ve size kendinizi uyuşuk hissettiren açlık ve aşırı yemek yeme sendromlarınızı da engelleyecektir. Bu atıştırmaların arasına fıstık ezmesi ve muz, humus ve havuç veya elma ve a... Devamı

17 05 2013

eski kravatlardan yaka yapımı

eski kravatlardan yaka yapımı |  görsel 1

.Eşiniz kullanmıyorsa siz değerlendirin.. harika bir fikir. Düşünüp yapanların ellerine sağlık..   Kaynak : ebrugiller.blogcu.com   Devamı

17 05 2013

Dantel örtüler

Dantel örtüler |  görsel 1
Dantel örtüler |  görsel 2
Dantel örtüler |  görsel 3
Dantel örtüler |  görsel 4

 Harika dantel ortü, modelleri şemaları ile...  Netten.... Devamı